Меню
Яна Санжаровская
Занимайтесь

Онлайн-занятия для любого уровня подготовки с обратной связью от преподавателя

йогой
там,
удобно вам
где
20 сентября
Ближайший набор в йога-группу

Занимайтесь йогой там, где удобно вам

Йога онлайн — это асаны,
практики дыхания, медитации
и чтение первоисточников у вас дома
Йога онлайн — это асаны, практики дыхания, медитации и чтение первоисточников у вас дома
Выбирайте свой уровень
В группе прекрасно себя чувствуют люди с нулевой подготовкой и продвинутые практики с 10-летним стажем — грамотный подход к подаче материала позволяет каждому получать нужный ему опыт
Занимайтесь из любой точки мира
Можно заниматься в прямом эфире или позже в удобное время, запись доступна 48 часов. Подробный разбор каждой техники позволяет одинаково безопасно заниматься как онлайн, так и в записи
Получайте обратную связь
Вводная лекция для новичков, регулярные ZOOM-встречи с ответами на вопросы, правка позиций онлайн или в личной переписке, встречи офлайн, постоянная поддержка от учителя

Выбирайте свой уровень

В группе прекрасно себя чувствуют люди с нулевой подготовкой и продвинутые практики с 10-летним стажем — грамотный подход к подаче материала позволяет каждому получать нужный ему опыт

Занимайтесь из любой точки мира

Можно заниматься в прямом эфире или позже в удобное время, запись доступна 48 часов. Подробный разбор каждой техники позволяет одинаково безопасно заниматься как онлайн, так и в записи

Получайте обратную связь

Вводная лекция для новичков, регулярные ZOOM-встречи с ответами на вопросы, правка позиций онлайн или в личной переписке, встречи офлайн, постоянная поддержка от учителя

Занимайтесь по расписанию
или в удобное время
Среда
9:30-11:00 в Zoom
Запись занятия доступна 48 часов
Суббота
9:30-11:00 в Zoom
Запись занятия доступна 48 часов
Йога из первоисточников
меняет жизнь только к лучшему
Присоединяйтесь
к онлайн группе
После оплаты вы получите ссылку на Telagram-чат, где будете узнавать всё о занятиях
Яна Санжаровская

Привет! Меня зовут Яна. Я являюсь сертифицированным преподавателем йоги и выпускницей индийской школы йоги.

Для меня йога — это уникальный инструмент из древности, который позволяет сохранять гармонию тела, ума и души в современном мире.


Регулярная практика даёт мне здоровье, спокойствие, энергию, лёгкость, уверенность, понимание своих истинных желаний. Ради таких бонусов я готова потратить 3−4 часа в неделю на йогу. Если и вы готовы, то нам по пути.


И ещё несколько фактов обо мне:

15+ лет опыт преподавания

15+ лет личная практика йоги

500+ учеников по всему миру

100+ учеников в группе онлайн прямо сейчас

25+ йога-туров

Автор теоретических и практических курсов

Яна Санжаровская

Привет! Меня зовут Яна. Я являюсь сертифицированным преподавателем йоги и выпускницей индийской школы йоги.

Для меня йога — это уникальный инструмент из древности, который позволяет сохранять гармонию тела, ума и души в современном мире.


Регулярная практика даёт мне здоровье, спокойствие, энергию, лёгкость, уверенность, понимание своих истинных желаний. Ради таких бонусов я готова потратить 3−4 часа в неделю на йогу. Если и вы готовы, то нам по пути.


И ещё несколько фактов обо мне:

15+ лет опыт преподавания

15+ лет личная практика йоги

500+ учеников по всему миру

100+ учеников в группе онлайн прямо сейчас

25+ йога-туров

Автор теоретических и практических курсов

Яна знает,
как развеять любые сомнения
«Я не знаю, с чего начать занятия»
Мои онлайн-занятия идеально подходят для человека, который никогда не занимался йогой. На вводной лекции я объясню теорию, показания, противопоказания и подход к практике, отвечу на любые ваши вопросы, а также объясню технические моменты: как заниматься онлайн, где потом найти запись занятия и т. д.

Первые 4 практики мягко введут вас в йогу. Вот и вы уже не начинающий, а вполне себе уверенный продолжающий.
«Я деревянный/немолодой/большой»
Йога это не кружок по гимнастике, акробатике и даже не фитнес. Йога — это наука по самосовершенствованию. Абсолютно не важна ваша гибкость, все техники на онлайн-занятиях я даю на нескольких уровнях сложности, каждый выбирает для себя комфортный.

От того, насколько глубоко вы завяжетесь в узел, совершенно не зависит результат практики. Это не соревнование, где важен конечный результат. Йога — это путь, и каждый идёт по нему своим темпом. Результат зависит только от регулярности, которую контролируете вы, и грамотности практики, которую контролирую я.
«У меня проблемы со спиной/ногой/рукой/шеей»
Давайте разберём противопоказания к практике йоги

Постоянные:
  • психические расстройства
  • тяжёлые черепно-мозговые травмы
  • травмы позвоночника
  • злокачественные новообразования

Временные:
  • вирусные заболевания
  • отравления
  • послеоперационный период
  • температура тела выше 37 градусов

При всех других обстоятельствах йогой заниматься можно и нужно. Почти у каждого взрослого человека есть свои «болячки», но это не значит, что йога ему запрещена. Могут быть противопоказаны конкретные техники, которые я легко заменяю на безопасные аналогичные
«Вдруг я ничего не пойму и наврежу себе»

Мой опыт преподавания: более 15 лет. Я доношу всё просто, структурировано и логично. Я наперёд знаю моменты, которые нужно проговорить подробно, чтобы люди услышали и сделали всё правильно. Даже если очень захотеть «не понять» или навредить себе — не получится.

И уж тем более не будет такого, что вы включили урок и просто смотрите в кадр. Эффект полного погружения и присутствия преподавателя рядом отмечают все. Большая часть группы уже более двух лет практикует только по записям занятий, все живут в разных часовых поясах и по разным графикам. В прямом эфире же я всегда вижу всех, кто решил включить свою камеру и комментирую их исполнение. Результаты от практики очень заметные, вне зависимости от того, онлайн или по записи занимается человек. И также всегда можно задать мне любой вопрос в мессенджерах.
«Наверно, нужно какое-то оборудование и специальная одежда»
Для йоги сейчас создано множество девайсов, но первый месяц-два я не рекомендую покупать себе что-то специальное. Достаточно будет коврика для йоги/фитнеса и одежды, которая не сковывает движения.

Если же спустя месяц вы поймёте, что в йоге вы надолго, то уже можно купить всё, что душа потребует: профессиональный йога-коврик, блоки, ремешок, форму. Без этого спокойно можно обойтись, но если очень хочется, почему бы не побаловать себя красивой атрибутикой. Если теряетесь в выборе, обратитесь ко мне, дам чек-лист с подборкой лучшего оборудования.
«Ну не знаю, вроде хочется и колется»
Очень много создано в этом мире, чтобы мы старели и деградировали без каких либо усилий. И только одно, чтобы мы развивались и прогрессировали — наша воля
Напишите в WhatsApp
или подпишитесь на мой канал в Telegram
Узнайте больше о занятиях йогой онлайн
Click to order
Total: 
Промокод:
Made on
Tilda