Меню
Яна Санжаровская
Йога онлайн
Регулярные занятия для любого уровня подготовки с обратной связью от преподавателя
Ближайший набор в йога группу 28-31 июля
Онлайн йога - это практика асан, дыхание, медитация и чтение первоисточников
-1-
Для любого уровня
В группе прекрасно себя чувствуют люди с нулевой подготовкой и продвинутые практики с 10 летним стажем - грамотный подход к подаче материала позволяет каждому получать нужный ему опыт
-2-
Из любой точки мира
Можно заниматься онлайн в прямом эфире или позже в удобное время, запись практики доступна 48 часов. Подробный разбор каждой техники делает вашу практику безопасной и эффективной
-3-
Обратная связь
Вводная лекция для новичков, регулярные встречи по ZOOM с ответами на вопросы, правка позиций онлайн или в личной переписке, встречи офлайн, постоянная поддержка от учителя
Расписание практик
Заниматься можно онлайн или в любое удобное время
Понедельник
09:00 – 10:30 в Zoom
Запись занятия доступна 48 часов
Среда
09:00 – 10:30 в Zoom
Запись занятия доступна 48 часов
Суббота
09:00 – 10:30 в Zoom
Запись занятия доступна 48 часов
Отзывы
Абонементы
Сейчас набор закрыт
Присоединиться к группе можно будет 28-31 июля
Абонемент
2 раза в неделю / 9 занятий в месяц
3500
Выбираете любые два дня и занимаетесь в удобное для вас время
  • Занятия можно сохранить и заниматься по ним всю жизнь
Купить
Яна Санжаровская
Преподаватель Хатха-йоги
О регалиях, квалификации и опыте
О регалиях, квалификации и опыте
О регалиях, квалификации и опыте
О регалиях, квалификации и опыте
О регалиях, квалификации и опыте
Яна Санжаровская
Преподаватель Хатха-йоги
О регалиях, квалификации и опыте
О регалиях, квалификации и опыте
О регалиях, квалификации и опыте
О регалиях, квалификации и опыте
О регалиях, квалификации и опыте
Ответы и вопросы
Расширенное описание Расширенное описание
Расширенное описание Расширенное описание
С чего начать заниматься йогой
Мои онлайн занятия идеально подходят для человека, который никогда не занимался йогой. На вводной лекции я объясню теорию, показания, противопоказания и подход к практике, отвечу на любые ваши вопросы, а так же объясню технические моменты: как заниматься онлайн, где потом найти запись занятия и тд. Первые 4 практики мягко введут вас в йогу. Вот вы уже и не начинающий, а вполне себе уверенный продолжающий.
Я деревянный/немолодой/большой
Да, нужно. Йога это не кружок по гимнастике, акробатике и даже не фитнес. Йога это наука по самосовершенствованию. Абсолютно не важна ваша гибкость, все техники на занятиях онлайн я даю на нескольких уровнях сложности, каждый выбирает для себя комфортный. От того насколько глубоко вы завяжетесь в узел совершенно не зависит результат практики. Это не соревнование, где важен конечный результат, йога - это путь и каждый идёт по нему своим темпом. Результат зависит только от регулярности, которую контролируете вы, и грамотности практики, которую контролирую я.

У меня проблемы со спиной, ногой, рукой, шеей
Противопоказания к практике йоги
Постоянные: психические расстройства • тяжелые черепно-мозговые травмы • травмы позвоночника • злокачественные новообразования
Временные: • вирусные заболевания • отравления • послеоперационный период • температура тела выше 37 градуса
При всех других обстоятельствах йогой заниматься можно и нужно
Почти у каждого взрослого человека есть свои “болячки”, но это не значит, что йога ему запрещена, могут быть противопоказаны конкретные техники, которые можно заменить на безопасные аналогичные. Именно поэтому я очень подробно проговариваю показания и противопоказания каждой техники, всегда даю более простой варианты для тех, у кого не получается сложный уровень позиции. Особенное внимание уделяю распространённым проблемам с позвоночником/суставами. Если же у ученика редкая особенность, он всегда может мне написать и получить подробную консультацию с фото и видео.

Вдруг я ничего не пойму и наврежу себе
Мой опыт преподавания более 15 лет, я доношу все просто, структурировано и логично. Я наперёд знаю моменты, которые нужно проговорить подробно, чтобы люди услышали и сделали всё правильно. Даже если очень захотеть, не понять или навредить себе не получится. И уж тем более не будет такого, что вы включили урок и просто смотрите в кадр. Эффект полного погружения и присутствия преподавателя рядом отмечают все. Большая часть группы уже более двух лет практикует только по записям занятий, все живут в разных часовых пояса и с разным графиком. В прямом эфире же я всегда вижу всех, кто решил включить свою камеру и комментирую их исполнение. Результаты от практики очень заметные, вне зависимости от того, онлайн или по записи занимается человек. И так же всегда можно задать мне любой вопрос в мессенджерах.
Что нужно из оборудования и какая форма одежды
Для йоги сейчас создано много девайсов, но первый месяц-два я не рекомендую покупать себе что-то специальное, достаточно будет йога/фитнес коврика + одежду не сковывающую движения. Если же спустя месяц вы поймете, что в йоге вы надолго, то уже можно купить всё что душа потребует: профессиональный йога коврик, блоки, ремешок, форму. Без этого спокойно можно обойтись, но если очень хочется, почему бы не побаловать себя красивой йога атрибутикой. Если теряетесь в выборе, обратитесь ко мне, дам чек лист с подборкой лучшего оборудования.

Ну не знаю, вроде хочется и колется
«Очень много создано в этом мире, чтобы мы старели и деградировали без каких либо усилий, и только одно, чтобы мы развивались и прогрессировали - наша воля»
Остались вопросы?
Написать в WhatsApp
+1 123 4567890
hello@loftpineapple.com
Pineapple Loft, 22 Pink Street,
New York

Вернуться к абонементам
Click to order
Ваши йога-события
Total: 
Made on
Tilda